Salud mental: cuándo terminar una relación de amistad

Las amistades juegan un papel esencial en nuestras vidas, sirviendo como pilares de apoyo que nos acompañan a lo largo de los años. Sin embargo, no todas las amistades pueden soportar el paso del tiempo y algunas empiezan a convertirse en una fuente de estrés y ansiedad, en lugar de ser una fuente de felicidad y bienestar.

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Para la psicóloga Karen Nimmo de Nueva Zelanda, una falta de reciprocidad puede ser el inicio de la ruptura de una relación de amistad: "Quizás no haya suficiente reciprocidad y, con el tiempo, alguien se enfada", explica. Las pequeñas tensiones pueden acumularse cuando no se enfrentan directamente, llevándonos a preferir terminar la amistad antes que abordar los problemas latentes, resalta.

Aunque la existencia de conflictos en una amistad suele percibirse como una señal negativa, estos pueden representar una oportunidad para fortalecer la relación. La psicóloga Marisa Franco, autora del libro "Platonic: How the Science of Attachment Can Help You Make -And Keep- Friends", sostiene que los conflictos abordados con empatía y madurez, pueden culminar en niveles más profundos de intimidad y comprensión mutua. "A veces, la necesidad de apartarnos de una persona indica que hay una conversación pendiente por enfrentar", comenta Franco. Cuando surgen tensiones, podría ser beneficioso plantear diálogos sinceros que busquen el bienestar común.

Por su parte, Jan Yager, socióloga estadounidense y autora de "Friendgevity: Making and Keeping the Friends Who Enhance and Even Extend Your Life", ofrece importantes claves para rescatar amistades en riesgo. Ella sugiere que el primer paso es distinguir entre un distanciamiento intencional o simplemente el resultado de vidas ocupadas. Según Yager, estar presente físicamente y escuchar activamente puede ser la estrategia más efectiva para reconectar con un amigo. Sin embargo, no todas las amistades pueden ser rescatadas. A veces, los cambios en estilos de vida o intereses crean una brecha insalvable. En estos casos, aunque se decida dar fin a ciertas relaciones, es esencial valorar positivamente el tiempo compartido. "Las amistades, incluso aquellas que terminan, siempre serán parte importante de quiénes somos", afirma Franco.